Bien que l’on puisse spontanément opter pour un second de détente dans un spa de luxe ou une visite chez le website coiffeur, précisons que les soins personnels n’ont pas besoin d’être extravagants ni coûteux pour être bénéfiques.

Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil. Dormir suffisamment donne des résultats positifs sur la santé, comme l’amélioration de vos performances cognitives et de votre état de santé mentale.

Passez en revue nos expert services et forfaits aujourd’hui afin de trouver le variety de détente qui vous convient.

La manière dont vous déciderez de prendre soin de vous-même devrait être directement en connexion avec ce qui est le mieux pour vous.

Participer à des habitudes régulières de soins personnels aide à réduire le niveau de tension, à diminuer les risques de maux de tête, de douleurs à la poitrine, de maux d’estomac, d’hypertension et autres maladies.

Pratiquer des soins personnels émotionnels ou être gentil avec soi-même crée un effet d'entraînement. Vous êtes furthermore capable de traiter les autres avec gentillesse lorsque vous vous appréciez.

Partez en randonnée dans un sentier pittoresque. Peu importe votre choix d’activité réconfortante, stimulez vos sens de manière agrécapable, plutôt que répressive.

La nature peut nourrir votre âme et soutenir votre humeur. Bon nombre d’études montrent pourquoi il est important de passer du temps à l’extérieur pour atténuer le tension, améliorer notre capacité de concentration et calmer notre esprit.

« Viagra, l’histoire de la petite pilule bleue », sur LCP : la potion wonder de l’érection infaillible

Arrêtez si vos activités intellectuelles commencent à ressembler à du travail. Quantité d’possibilities s’offrent à vous pour mettre votre intellect au company de vos soins personnels :

Il peut également être utile de consacrer un peu de temps chaque semaine à la planification des repas. Laisser moins de place au hasard permet de réduire la probabilité de faire des choix peu sains. 

3. Vérifiez votre calendrier. Créez un system de soins personnels pour vous assurer de prévoir du temps pour vous détendre, même s'il ne s'agit que d'une courte pause.

Notre dernière astuce de soins personnels? Profitez d’un temps de qualité en solo, sans écran (voir astuce de soin staff n° 2) 

Pourtant, vous pouvez adopter un rituel de soins personnels qui vous mettra à l’abri de l’affairement et des responsabilités qui envahissent votre vie.